Unos dovoljne količine vitamina B2 je bitan jer pomaže tijelu da:pretvori hranu (ugljikohidrate) u glukozu, koja se koristi za proizvodnju energije, neutralizira slobodne radikale koji mogu oštetiti stanice i DNA. Taj antioksidativni učinak može smanjiti ili pomoću u sprečavanju nekih od oštećenja nastalih zbog procesa starenja, kao I razvoj brojnih zdravstvenih stanja, poput bolesti srca i rak, pretvori vitamin B6 i vitamin B9 u aktivne oblike Evropska agencija za sigurnost hrane (EFSA) odobrava za vitamin B6 slijedeće zdravstvene tvrdnje: Riboflavin doprinosi normalnom metabolizmu željeza  Riboflavin doprinosi normalnom metabolizmu stvaranja energije Riboflavin doprinosi održavanju normalnih crvijenih krvnih stanica Riboflavin doprinosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava Riboflavin doprinosi održavanju normalne kože Riboflavin doprinosi održavanju normalnih sluznica Riboflavin doprinosi održavanju normalnog vida Riboflavin doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti  Riboflavin doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa